Tu primera iniciación a la apnea en Gili Air, paso a paso

Has leído sobre apnea, quizá has visto un vídeo de alguien deslizándose por una línea en silencio total, y quieres saber qué se siente. La Iniciación al freediving existe exactamente para eso: medio día, sin experiencia previa y un descenso real en el mar al final. Esto es lo que pasa, paso a paso.

Antes del día

Al reservar te enviamos un breve cuestionario médico. Si respondes sí a algo, trae un certificado de tu médico. Después, duerme bien, desayuna ligero y evita llegar resfriado: los senos nasales tapados y la apnea no se llevan bien.

Trae: bañador, toalla, protector solar (respetuoso con el arrecife si es posible) y agua. Gafas, aletas, traje y lastre están incluidos. Si tienes unas gafas y un tubo cómodos, tráelos.

Paso 1: respirar en seco

Empezamos sentados, no en el agua. Tu instructor explica qué pasa en tu cuerpo cuando aguantas la respiración: por qué las ganas de respirar vienen del dióxido de carbono y no de la falta de oxígeno, qué es el reflejo de inmersión de los mamíferos y por qué nunca hay que hiperventilar antes de una inmersión.

Luego practicas: respiración diafragmática lenta, relajación y una apnea tranquila cronometrada por tu instructor. Suele ser la primera sorpresa del día. Quienes creen aguantar 30 segundos descubren a menudo que aguantan mucho más una vez relajados.

Paso 2: la piscina

En agua tranquila y poco profunda aprendes lo básico que hace fácil el mar:

• Estática: flotar boca abajo, relajado, aguantando la respiración mientras tu compañero te vigila.
• Aleteo: usar aletas largas despacio y con eficiencia.
• Compensación: equilibrar los oídos con suavidad, pronto y a menudo, antes de notar la presión.
• Seguridad: el sistema de parejas y qué hacer si algo va mal. En apnea nunca se bucea solo.

Paso 3: el mar

Llega el momento de la verdad. Un corto trayecto en barco te lleva a un sitio tranquilo y poco profundo donde te esperan una boya y una línea. Respiras en superficie agarrado a la boya, tomas una respiración, te pones cabeza abajo y sigues la línea compensando. Tu instructor está a tu lado y tu compañero te vigila desde la superficie.

La mayoría llega entre 5 y 8 metros en la iniciación, con un máximo de 10. Lo que todos recuerdan no es la profundidad, sino el silencio, la luz que baja por el agua y la tortuga o los peces del arrecife que no huyen porque no haces ningún ruido.

Después de la iniciación

Terminamos con un debriefing: qué salió bien, qué trabajar y cómo te sentiste. Si te ha enganchado (a casi todos les pasa), el siguiente paso es el SSI Freediving Nivel 1: dos días, certificado hasta 20 metros. Continúa con nosotros en 30 días y el precio de tu iniciación se descuenta del curso.

Preguntas frecuentes

No soy deportista, ¿puedo hacerlo? Sí. La apnea tiene más que ver con la relajación que con la forma física. Nuestro artículo ¿la apnea es para mí? responde a las dudas habituales.

¿En qué se diferencia del snorkel? El snorkel se queda en la superficie. En la iniciación aprendes la apnea, la compensación y la postura para bajar bajo la superficie con control, y volver a subir con seguridad junto a un compañero.

¿Puedo combinarla con buceo con botella en el mismo viaje? Sí; simplemente haz la apnea antes que la botella, no después, el mismo día. Nuestra comparación apnea o buceo con botella explica por qué.

¿Listo para probar? Reserva la Iniciación al freediving o escríbenos por WhatsApp o a freedivegiliair@gmail.com con tus fechas.