Dein erster Apnoe-Schnuppertag auf Gili Air, Schritt für Schritt

Du hast über Apnoetauchen gelesen, vielleicht ein Video gesehen, in dem jemand in völliger Stille an einer Leine hinabgleitet, und willst wissen, wie sich das anfühlt. Genau dafür gibt es den Apnoe-Schnuppertag: ein halber Tag, keine Vorkenntnisse, und am Ende ein echter Abstieg im Meer. So läuft er ab, Schritt für Schritt.

Vor dem Tag

Bei der Buchung schicken wir dir einen kurzen medizinischen Fragebogen. Beantwortest du etwas mit Ja, bring eine ärztliche Freigabe mit. Dann schlaf gut, frühstücke leicht und komm möglichst nicht erkältet: Verstopfte Nebenhöhlen und Apnoe vertragen sich nicht.

Mitbringen: Badesachen, Handtuch, Sonnencreme (wenn möglich riffschonend) und Wasser. Maske, Flossen, Neoprenanzug und Blei sind inklusive. Hast du eine bequeme eigene Maske und einen Schnorchel, bring sie mit.

Schritt 1: Atmen an Land

Wir beginnen im Sitzen, nicht im Wasser. Dein Instructor erklärt, was im Körper passiert, wenn du die Luft anhältst: warum der Atemreiz vom Kohlendioxid kommt und nicht von Sauerstoffmangel, was der Tauchreflex der Säugetiere ist und warum man vor einem Tauchgang niemals hyperventilieren darf.

Dann übst du: langsame Zwerchfellatmung, Entspannung, ein ruhiges Atemanhalten, das dein Instructor stoppt. Das ist meist die erste Überraschung des Tages. Wer glaubt, 30 Sekunden zu schaffen, merkt oft, dass es entspannt viel mehr sind.

Schritt 2: der Pool

In ruhigem, flachem Wasser lernst du die Grundlagen, die das Meer leicht machen:

• Statik: entspannt mit dem Gesicht nach unten treiben und die Luft anhalten, während dein Buddy aufpasst.
• Flossenschlag: lange Flossen langsam und effizient einsetzen.
• Druckausgleich: die Ohren sanft, früh und oft ausgleichen, bevor du Druck spürst.
• Sicherheit: das Buddy-System und was zu tun ist, wenn etwas schiefgeht. Beim Apnoetauchen taucht man nie allein.

Schritt 3: das Meer

Dann wird es ernst. Eine kurze Bootsfahrt bringt dich zu einem ruhigen, flachen Spot, wo eine Boje und eine Leine warten. Du atmest an der Oberfläche, die Boje in der Hand, nimmst dann einen Atemzug, drehst dich kopfüber und folgst der Leine, während du den Druck ausgleichst. Dein Instructor ist an deiner Seite, dein Buddy beobachtet dich von der Oberfläche.

Die meisten erreichen beim Schnuppertag zwischen 5 und 8 Metern, maximal 10. Woran sich alle erinnern, ist nicht die Tiefe, sondern die Stille, das Licht, das durchs Wasser fällt, und die Schildkröte oder die Rifffische, die nicht wegschwimmen, weil du kein Geräusch machst.

Nach dem Schnuppertag

Zum Abschluss gibt es ein Debriefing: was gut lief, woran du arbeiten kannst und wie du dich gefühlt hast. Hat es dich gepackt (das passiert den meisten), ist der nächste Schritt SSI Freediving Level 1: zwei Tage, zertifiziert bis 20 Meter. Machst du innerhalb von 30 Tagen bei uns weiter, wird der Preis deines Schnuppertags auf den Kurs angerechnet.

Häufige Fragen

Ich bin nicht sportlich, kann ich das? Ja. Apnoe hat mehr mit Entspannung als mit Fitness zu tun. Unser Artikel Ist Apnoetauchen etwas für mich? beantwortet die üblichen Sorgen.

Was ist der Unterschied zum Schnorcheln? Schnorcheln bleibt an der Oberfläche. Beim Schnuppertag lernst du das Atemanhalten, den Druckausgleich und die Körperhaltung, um kontrolliert unter die Oberfläche zu tauchen und sicher mit einem Buddy wieder aufzutauchen.

Kann ich es auf derselben Reise mit Gerätetauchen kombinieren? Ja; mach an einem Tag einfach zuerst Apnoe und danach Gerätetauchen, nicht umgekehrt. Unser Vergleich Apnoetauchen oder Gerätetauchen erklärt, warum.

Bereit? Buch den Apnoe-Schnuppertag oder schreib uns per WhatsApp oder an freedivegiliair@gmail.com mit deinen Daten.