Je eerste vrijduikproefdag op Gili Air, stap voor stap

Je hebt over vrijduiken gelezen, misschien een video gezien van iemand die in totale stilte langs een lijn naar beneden glijdt, en je wilt weten hoe dat voelt. Daarvoor bestaat de Vrijduiken proefdag: een halve dag, geen eerdere ervaring, en aan het eind een echte afdaling in zee. Zo gaat het, stap voor stap.

Voor de dag zelf

Bij het boeken sturen we je een korte medische vragenlijst. Beantwoord je iets met ja, neem dan een verklaring van je arts mee. Slaap daarna goed, ontbijt licht en kom liever niet verkouden: verstopte bijholtes en vrijduiken gaan niet samen.

Meenemen: zwemkleding, handdoek, zonnebrand (rifvriendelijk als het kan) en water. Masker, vinnen, wetsuit en lood zijn inbegrepen. Heb je een comfortabel eigen masker en snorkel, neem ze mee.

Stap 1: ademen op het droge

We beginnen zittend, niet in het water. Je instructeur legt uit wat er in je lichaam gebeurt als je je adem inhoudt: waarom de ademprikkel van koolstofdioxide komt en niet van zuurstoftekort, wat de duikreflex van zoogdieren is en waarom je nooit mag hyperventileren voor een duik.

Daarna oefen je: langzame buikademhaling, ontspanning, een rustige ademinhouding die je instructeur timet. Dat is meestal de eerste verrassing van de dag. Wie denkt 30 seconden te halen, ontdekt vaak dat het ontspannen veel langer lukt.

Stap 2: het zwembad

In rustig, ondiep water leer je de basis die de zee makkelijk maakt:

• Statisch: ontspannen met je gezicht naar beneden drijven en je adem inhouden terwijl je buddy oplet.
• Vinnen: lange vinnen langzaam en efficiënt gebruiken.
• Klaren: je oren rustig, vroeg en vaak klaren, voordat je druk voelt.
• Veiligheid: het buddysysteem en wat je doet als er iets misgaat. Bij vrijduiken duik je nooit alleen.

Stap 3: de zee

Dan het echte werk. Een kort boottochtje brengt je naar een rustige, ondiepe plek waar een boei en een lijn op je wachten. Je ademt aan het oppervlak met de boei in je hand, neemt dan één ademteug, draait kopje-onder en volgt de lijn terwijl je klaart. Je instructeur is naast je en je buddy houdt je vanaf het oppervlak in de gaten.

De meeste mensen halen tijdens de proefdag tussen 5 en 8 meter, met een maximum van 10. Wat iedereen onthoudt is niet de diepte, maar de stilte, het licht dat door het water naar beneden valt, en de schildpad of rifvissen die niet wegzwemmen omdat je geen geluid maakt.

Na de proefdag

We sluiten af met een nabespreking: wat goed ging, waar je aan kunt werken en hoe je je voelde. Ben je verkocht (dat zijn de meesten), dan is de volgende stap SSI Freediving Level 1: twee dagen, gebrevetteerd tot 20 meter. Ga je binnen 30 dagen bij ons verder, dan wordt de prijs van je proefdag verrekend met de cursus.

Veelgestelde vragen

Ik ben niet sportief, kan ik het? Ja. Vrijduiken draait meer om ontspanning dan om conditie. Ons artikel is vrijduiken iets voor mij? beantwoordt de gebruikelijke zorgen.

Wat is het verschil met snorkelen? Snorkelen blijft aan het oppervlak. Tijdens de proefdag leer je ademinhouding, klaren en lichaamshouding om gecontroleerd onder het oppervlak te gaan en veilig met een buddy weer boven te komen.

Kan ik het tijdens dezelfde reis combineren met duiken met fles? Ja; doe op een dag gewoon eerst het vrijduiken en daarna de fles, niet andersom. Onze vergelijking vrijduiken of duiken met fles legt uit waarom.

Klaar om het te proberen? Boek de Vrijduiken proefdag of stuur ons een bericht via WhatsApp of op freedivegiliair@gmail.com met je data.