Is vrijduiken iets voor mij? Een eerlijk antwoord

De vraag die we het vaakst horen op de steiger gaat niet over diepte. Die luidt: “Is dit echt iets voor iemand zoals ik?” Mensen stellen zich vrijduikers voor als atleten met enorme longen. In werkelijkheid gaan meestal de mensen die zich het best ontspannen het snelst vooruit, niet de marathonlopers. Hier is ons eerlijke antwoord, punt voor punt.

”Ik ben niet sportief”

Goed nieuws: vrijduiken is een sport van minder doen. Elke overbodige beweging verbruikt zuurstof, dus de hele techniek draait om ontspannen, langzaam bewegen en gestroomlijnd blijven. Een zwaar fitnessschema helpt weinig; kunnen vertragen helpt enorm. De meeste cursisten zijn verbaasd hoe lang ze hun adem kunnen inhouden na een uur begeleide ademhalingsoefeningen. Als je stil kunt zitten en instructies kunt volgen, kun je vrijduiken.

”Ik heb geen grote longen”

Longinhoud speelt een kleine rol vergeleken met ontspanning en techniek. Bij Level 1 komen de meeste cursisten binnen met zo’n 30 seconden ademinhouding en gaan ze weg met een rustige 2 tot 3 minuten. Hun longen zijn in twee dagen niet gegroeid. Ze hebben gewoon geleerd goed te ademen, spanning los te laten en de ademprikkel te zien voor wat hij is: een signaal, geen noodgeval.

”Ik ben geen goede zwemmer”

Je hoeft niet snel te zwemmen, maar je moet je wel prettig voelen in het water. Voor de Vrijduiken proefdag is het genoeg dat je je op je gemak voelt in zee. Voor SSI Freediving Level 1 moet je 200 meter zwemmen en je goed voelen in open zee. Je bent altijd aan een lijn, met een boei om op uit te rusten en een instructeur naast je.

”Ik krijg pijn in mijn oren in het vliegtuig”

Dat is de meest voorkomende zorg, en daar valt aan te werken. Klaren is een techniek, geen talent. De proefdag leert je de basis, en Level 1 besteedt een lange sessie aan de Frenzel-techniek. De meeste cursisten die binnenkomen in de overtuiging dat ze “niet kunnen klaren”, komen aan het eind voorbij de 15 meter. Eén regel: nooit forceren. Zitten je oren of bijholtes dicht door een verkoudheid, dan stellen we het uit.

”Ik ben bang voor diepte”

Dan zit je hier goed, want bij vrijduiken beslis jij. Je daalt af langs een lijn, in je eigen tempo, en je kunt omkeren wanneer je wilt. Niemand pusht je naar getallen. Bij de proefdag blijven de meeste mensen tussen 5 en 8 meter, en het gaat om het gevoel, niet om de diepte. De angst verdwijnt meestal zodra je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en ziet dat je buddy je de hele tijd in de gaten houdt.

Leeftijd

• Vrijduiken proefdag: vanaf 12 jaar.
• SSI Level 1: vanaf 14 jaar.
• SSI Level 2: vanaf 16 jaar.

Er is geen strikte bovengrens: wat telt is je gezondheid en hoe comfortabel je je in het water voelt.

Gezondheid: wanneer we je vragen te wachten

Voor elke sessie vul je een korte medische vragenlijst in. Beantwoord je iets met ja (bijvoorbeeld astma, een hartaandoening, epilepsie, of problemen met oren en bijholtes), dan vragen we om een verklaring van je arts. Dat is geen papierwerk voor de vorm: ademinhouding en druk hebben invloed op je lichaam, en eerlijkheid beschermt hier iedereen. Ben je zwanger, dan moet het vrijduiken wachten.

De echte voorwaarde

De eigenschap die alle goede vrijduikers delen is niet lichamelijk. Het is de bereidheid om los te laten: stoppen met vechten tegen het water, langzaam uitademen, genieten van de stilte. Spreekt dat je aan, dan heb je wat ervoor nodig is.

De makkelijkste manier om het te weten is het te proberen. Een halve dag Vrijduiken proefdag op Gili Air vertelt je meer dan welk artikel ook, en de prijs wordt verrekend als je binnen 30 dagen doorgaat met Level 1. Stuur ons je vragen via WhatsApp of op freedivegiliair@gmail.com: we antwoorden eerlijk, ook als het antwoord “nog niet” is.