Apakah freediving cocok untuk saya? Jawaban jujur

Pertanyaan yang paling sering kami dengar di dermaga bukan soal kedalaman. Melainkan: “Apakah ini benar-benar untuk orang seperti saya?” Orang membayangkan freediver sebagai atlet dengan paru-paru raksasa. Kenyataannya, yang paling cepat berkembang biasanya mereka yang paling bisa rileks, bukan pelari maraton. Inilah jawaban jujur kami, poin demi poin.

”Saya tidak atletis”

Kabar baik: freediving adalah olahraga berbuat lebih sedikit. Setiap gerakan yang tidak perlu membakar oksigen, jadi seluruh tekniknya adalah tentang rileks, bergerak perlahan, dan tetap streamline. Latihan gym yang berat tidak banyak membantu; kemampuan melambat sangat membantu. Sebagian besar siswa kami terkejut betapa lama mereka bisa menahan napas setelah satu jam latihan pernapasan terpandu. Jika Anda bisa duduk diam dan mengikuti instruksi, Anda bisa freediving.

”Paru-paru saya tidak besar”

Volume paru-paru berperan kecil dibanding relaksasi dan teknik. Di Level 1, sebagian besar siswa datang dengan menahan napas sekitar 30 detik dan pulang dengan menahan napas tenang 2 hingga 3 menit. Paru-paru mereka tidak membesar dalam dua hari. Mereka hanya belajar bernapas dengan benar, melepaskan ketegangan, dan memahami dorongan untuk bernapas sebagai sinyal, bukan keadaan darurat.

”Saya bukan perenang yang hebat”

Anda tidak perlu berenang cepat, tetapi harus merasa nyaman di air. Untuk Coba Freediving, cukup merasa nyaman di laut. Untuk SSI Freediving Level 1, Anda perlu berenang 200 meter dan merasa nyaman di laut lepas. Anda akan selalu berada di tali, dengan pelampung untuk beristirahat dan instruktur di samping Anda.

”Telinga saya sakit di pesawat”

Itu kekhawatiran paling umum, dan bisa diatasi. Equalisasi adalah teknik, bukan bakat. Trial mengajarkan dasarnya, dan Level 1 memberikan sesi panjang tentang teknik Frenzel. Sebagian besar siswa yang datang yakin “tidak bisa equalisasi” pulang dengan mampu melewati 15 meter. Satu aturan: jangan pernah memaksa. Jika telinga atau sinus tersumbat karena pilek, kita tunda.

”Saya takut kedalaman”

Kalau begitu Anda di tempat yang tepat, karena freediving dibangun di atas keputusan Anda sendiri. Anda turun di sepanjang tali, sesuai kecepatan Anda, dan bisa berbalik kapan saja. Tidak ada yang memaksa mengejar angka. Pada trial, kebanyakan orang berada di antara 5 dan 8 meter, dan yang penting adalah rasanya, bukan kedalamannya. Rasa takut biasanya hilang ketika Anda memahami apa yang terjadi di tubuh dan melihat buddy Anda mengawasi sepanjang waktu.

Usia

• Coba Freediving: mulai 12 tahun.
• SSI Level 1: mulai 14 tahun.
• SSI Level 2: mulai 16 tahun.

Tidak ada batas atas yang ketat: yang penting adalah kesehatan Anda dan kenyamanan Anda di air.

Kesehatan: kapan kami akan meminta Anda menunggu

Sebelum sesi apa pun, Anda mengisi kuesioner medis singkat. Jika menjawab ya pada sesuatu (misalnya asma, penyakit jantung, epilepsi, atau masalah telinga dan sinus), kami meminta surat keterangan dari dokter. Ini bukan sekadar urusan administrasi: menahan napas dan tekanan memengaruhi tubuh, dan kejujuran di sini melindungi semua orang. Jika Anda sedang hamil, freediving harus menunggu.

Syarat yang sebenarnya

Kualitas yang dimiliki semua freediver yang baik bukanlah fisik. Melainkan kesediaan untuk melepaskan: berhenti melawan air, menghembuskan napas perlahan, menikmati keheningan. Jika itu terdengar menarik, Anda punya apa yang dibutuhkan.

Cara termudah untuk mengetahuinya adalah mencoba. Setengah hari Coba Freediving di Gili Air akan memberi tahu Anda lebih banyak daripada artikel mana pun, dan biayanya dikreditkan jika Anda melanjutkan ke Level 1 dalam 30 hari. Kirim pertanyaan Anda via WhatsApp atau ke freedivegiliair@gmail.com: kami menjawab dengan jujur, termasuk saat jawabannya “belum sekarang”.