Pas de bouteille ici
L'apnée se pratique en retenant sa respiration — pas de bouteille, pas de détendeur, pas d'air comprimé. Vous cherchiez la plongée bouteille ? Voir nos cours de plongée bouteille →
Le SSI Freediving Niveau 1 est votre première certification d’apnée internationalement reconnue. Deux jours, des profondeurs jusqu’à 20 mètres, et une base complète en technique, sécurité et réflexe d’immersion.
Ce que vous apprendrez
- Respiration. Relaxation diaphragmatique. Ralentir son rythme cardiaque à volonté. Pourquoi le packing et l’hyperventilation sont dangereux — et quoi faire à la place.
- Équilibrage. Technique du Frenzel. Comment garder ses oreilles à l’aise au-delà de 10 mètres, là où les apnéistes commencent et les randonneurs palmés s’arrêtent.
- Sécurité. Pratiques en binôme, sauvetage en profondeur, lecture des signaux de son propre corps. Vous ne plongerez jamais seul — et vous saurez veiller sur votre partenaire.
- Technique. Position du corps profilée, palmage efficace, ajustement de la flottabilité neutre, descentes et remontées calmes.
À la fin, vous aurez réalisé une apnée statique en milieu protégé, une dynamique avec palmes de 30 mètres, et des plongées en mer entre 15 et 20 mètres — détendu, avec un binôme, et la carte SSI Niveau 1 en main.
Contactez-nous à freedivegiliair@gmail.com ou par WhatsApp pour confirmer les dates.
Questions fréquentes
Est-ce de la plongée bouteille ?
Non. L'apnée se pratique en retenant sa respiration — pas de bouteille, pas de détendeur, pas d'air comprimé. On plonge sur une seule respiration, c'est tout le principe. Vous cherchiez la plongée bouteille ? Voir nos cours scuba.
Faut-il déjà retenir sa respiration longtemps ?
Non. La plupart des élèves arrivent avec 30 secondes d'apnée et repartent avec 2 à 3 minutes — calmement. La technique fait l'essentiel du travail.
À quelle profondeur vais-je réellement descendre ?
Le Niveau 1 certifie jusqu'à 20 mètres. La plupart des élèves atteignent 15 à 20 m le dernier jour. La profondeur vient de la détente, pas de la force.
Le Niveau 1 est-il reconnu à l'international ?
Oui. Le SSI Freediving Niveau 1 est reconnu dans le monde entier et équivaut au PADI Freediver et à l'AIDA 2. La plupart des centres acceptent l'un ou l'autre comme prérequis du niveau suivant.
Je peux faire la théorie en ligne avant d'arriver ?
Oui. La théorie en ligne SSI est gratuite — vous la faites avant le départ et vous gagnez une demi-journée sur le bateau. Précisez-le à la réservation, nous envoyons le code d'accès.
J'ai du mal à équilibrer — c'est possible quand même ?
Les problèmes d'équilibrage se travaillent. Le Jour 1 inclut une longue session sur la technique Frenzel. La plupart des élèves qui pensent ne pas pouvoir équilibrer repartent capables de descendre au-delà de 15 m. Sinusite active ? Reportez.
Faut-il une assurance accident plongée ?
Nous recommandons à tout plongeur — bouteille ou apnée — une couverture DAN ou équivalente. Environ 60 €/an, prend en charge un caisson hyperbare si besoin. Pas obligatoire mais raisonnable.
Avis vérifiés
Ce qu'en disent les plongeurs
Try freediving, and if you could do it with Choky at Gili Air Divers! We ended up with Gili Air Freedive for a series of (very) fortunate…
It was the best time of my life. I highly recommend and i will be back as soon as possible. I did the open water course with Alex as my…
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